ヨガ

インストラクター/michiko

■毎週水曜日 10時~11時
■毎週水曜9時~10時(無料ヨガ講座/お一人様2回まで無料です)

今巷で話題のヨガのクラスです。レッスン内容としましては呼吸法と基本ポーズで、身体をしっかりとを整え、バランスを調整していくという、独自のヨガスタイルです。生徒様の姿勢の強制や体質改善などを目的としたこのクラスでは、結果を写真でとったりして効果を実感していただきます。一般的なヨガに物足りなさを感じている方、初心者の方、体の固い方大歓迎です。 一人ひとり丁寧に指導していきますのでお一人からでも安心して受けていただけます。

インストラクター/naoki

毎週土曜日8時45分~10時00分

ハタヨガを中心としたリラックスヨガを提供しています。骨盤周りの痩せ体質を求めている方には、ゴムバンドを骨盤矯正のために、巻いてヨガをして頂くことでよりヨガのアフター効果を体感して頂くことができます。また、メンタルヘルスマネジメントとして、心地よいヒーリングミュージックを聞いていただくことで、シャバアーサナのリラックス度合いを高める効果もあります。瞑想には、セラピー効果もあり、トラウマや鬱病の症状軽減効果もあることが、医学的な瞑想技術で判明をしており、瞑想によるセラピー効果が実証されています。未経験者の方もご参加ください。

インストラクター/maiko

■毎週土曜日18時~19時 
■毎週日曜17時~18時

ハタヨガのクラスを担当させて頂きますmaikoです。
ひとつひとつのポーズをゆっくり丁寧に行い、体と呼吸と心を整えます。

初心者の方、体がかたい方も大歓迎です!

姿勢改善、シェイプアップ、心身のリラックス等、ヨガでご自身と向き合う時間を一緒に作りませんか?
ご参加お待ちしております。

 

インストラクター/尾崎敦司

■毎週月曜日9時~10時 
■毎週木曜9時時~10時

ハタヨガをベースにしています。

日々の生活に追われてしまうと、呼吸が浅くなりがちです。
無意識にしている呼吸を、あえて意識してする事で、集中力が高まったり、身体に対する感覚が洗練されたりします。

呼吸に合わせてゆっくりとポーズをとって、その体勢になった時にどんな感覚がするかを観察しましょう。
その意識は普段の動きにも活かされますので、ヨガと日常動作がリンクしていきます。慌ただしい日常から少し離れて、ご自身の心と身体に向き合いましょう。・呼吸に合わせて動く事・観察する事。この二つを大切に考えていますので、難しいポーズは組み込みません。ヨガ未経験の方・身体の硬い方・運動不足の方でも安心してご参加いただけます。