ヨガ / ピラティス

インストラクター/michiko

今巷で話題のヨガのクラスです。レッスン内容としましては呼吸法と基本ポーズで、身体をしっかりとを整え、バランスを調整していくという、独自のヨガスタイルです。生徒様の姿勢の強制や体質改善などを目的としたこのクラスでは、結果を写真でとったりして効果を実感していただきます。一般的なヨガに物足りなさを感じている方、初心者の方、体の固い方大歓迎です。 一人ひとり丁寧に指導していきますのでお一人からでも安心して受けていただけます。

レッスン時間

■毎週水曜 9時30~10時30 整体ヨガ

■毎週月曜 22時~23時 ナイトヨガ
■毎週水曜 22時~23時 ナイトヨガ

インストラクター/yoriko

初めまして!
ヨガインストラクター のyorikoです。
ヨガをやってみたいんだけど、カラダが硬いからなー…
普段運動してないからスポーツは…
って方!ぜひ体験にいらしてみてください。
カラダが硬いのであれば痛くないところまでやればいいのです。続けていれば自然とカラダは変わります。
ヨガはスポーツのようでスポーツではありません。なぜなら競争しないから。
「周りの人」に合わせてポーズをとる必要はありません。
「自分」が気持ち良いと思うヨガをしましょう。
がんばりたい人はがんばるよのも良し!
「自分のカラダとココロを第一優先に」
そんな時間を共有しませんか?

レッスン時間

■毎週土曜 17時~18時 ハタヨガ
■毎週土曜 18時~19時 ハタヨガ

インストラクター/尾崎敦司

こののんびりヨガはハタヨガをベースにしています。

日々の生活に追われてしまうと、呼吸が浅くなりがちです。
無意識にしている呼吸を、あえて意識してする事で、集中力が高まったり、身体に対する感覚が洗練されたりします。

呼吸に合わせてゆっくりとポーズをとって、その体勢になった時にどんな感覚がするかを観察しましょう。
その意識は普段の動きにも活かされますので、ヨガと日常動作がリンクしていきます。慌ただしい日常から少し離れて、ご自身の心と身体に向き合いましょう。・呼吸に合わせて動く事・観察する事。この二つを大切に考えていますので、難しいポーズは組み込みません。ヨガ未経験の方・身体の硬い方・運動不足の方でも安心してご参加いただけます。

レッスン時間

■毎週月曜 9時~10時 のんびりヨガ
■毎週木曜 9時~10時 のんびりヨガ