ヨガ

インストラクター/michiko

毎週水曜日 10時~11時 /日曜 6時~7時(日曜のみ要予約)

今巷で話題のヨガのクラスです。レッスン内容としましては呼吸法と基本ポーズで、身体をしっかりとを整え、バランスを調整していくという、独自のヨガスタイルです。生徒様の姿勢の強制や体質改善などを目的としたこのクラスでは、結果を写真でとったりして効果を実感していただきます。一般的なヨガに物足りなさを感じている方、初心者の方、体の固い方大歓迎です。 一人ひとり丁寧に指導していきますのでお一人からでも安心して受けていただけます。

インストラクター/naoki

毎週土曜日8時45分~10時00分

シヴァナンダヨガ+ヒーリングミュージック+精神という3つの柱を基盤にして、リラックスヨガを提供しております。骨盤周りの痩せ体質を求めているお客様には、ゴムバンドを骨盤矯正のために、巻いてヨガをして頂くことでよりヨガのアフター効果を体感して頂くことができます。また、メンタルヘルスマネジメントとして、心地よいヒーリングミュージックを聞いていただくことで、シャバアーサナのリラックス度合いを高める効果もあります。瞑想には、セラピー効果もあり、トラウマや鬱病の症状軽減効果もあることが、医学的な瞑想技術で判明をしており、米国では戦場からの帰還兵にも瞑想によるセラピー効果が実証されています。ぜひ、未経験者の方もお気軽にご参加ください。