ヨガ / ピラティス

インストラクター/michiko

今巷で話題のヨガのクラスです。レッスン内容としましては呼吸法と基本ポーズで、身体をしっかりとを整え、バランスを調整していくという、独自のヨガスタイルです。生徒様の姿勢の強制や体質改善などを目的としたこのクラスでは、結果を写真でとったりして効果を実感していただきます。一般的なヨガに物足りなさを感じている方、初心者の方、体の固い方大歓迎です。 一人ひとり丁寧に指導していきますのでお一人からでも安心して受けていただけます。

レッスン時間

■毎週水曜 10時~11時 整体ヨガ
■毎週水曜 9時~10時(無料ヨガ講座/お一人様2回まで無料です)
■毎週月曜 22時~23時 ナイトヨガ
■毎週水曜 22時~23時 ナイトヨガ

インストラクター/maiko

ハタヨガのクラスを担当させて頂きますmaikoです。
ひとつひとつのポーズをゆっくり丁寧に行い、体と呼吸と心を整えます。

初心者の方、体がかたい方も大歓迎です!

姿勢改善、シェイプアップ、心身のリラックス等、ヨガでご自身と向き合う時間を一緒に作りませんか?
ご参加お待ちしております。

レッスン時間

■毎週土曜 18時~19時 ハタヨガ
■毎週日曜 17時~18時 ハタヨガ

インストラクター/尾崎敦司

こののんびりヨガはハタヨガをベースにしています。

日々の生活に追われてしまうと、呼吸が浅くなりがちです。
無意識にしている呼吸を、あえて意識してする事で、集中力が高まったり、身体に対する感覚が洗練されたりします。

呼吸に合わせてゆっくりとポーズをとって、その体勢になった時にどんな感覚がするかを観察しましょう。
その意識は普段の動きにも活かされますので、ヨガと日常動作がリンクしていきます。慌ただしい日常から少し離れて、ご自身の心と身体に向き合いましょう。・呼吸に合わせて動く事・観察する事。この二つを大切に考えていますので、難しいポーズは組み込みません。ヨガ未経験の方・身体の硬い方・運動不足の方でも安心してご参加いただけます。

レッスン時間

■毎週月曜 9時~10時 のんびりヨガ
■毎週木曜 9時~10時 のんびりヨガ

インストラクター/saori

はじめまして ピラティスインストラクターのsaoriです! 突然ですが、みなさんピラティスってご存知ですか? 私がピラティスをはじめる前は 腰の痛みでかがんだ姿勢がとれなかったり、猫背で肩こりがひどかったりと身体の不調に悩まされていました。 ピラティスをはじめてから身体の正しい使い方を知ることができ、少しずつ改善していしました。 ピラティスは体幹を意識してエクササイズを行います。日頃使ってない筋肉を呼び起こし、日頃使いきすぎている筋肉は緩ませてあげます。正しい体の使い方を知り、正しい姿勢を目指していくことで、心と身体の健康を作り出していきます。 レッスンの大まかな流れは 筋肉のリリース→身体に意識を向ける→ ピラティスの 特有の動き→骨と筋肉の安定と強化 を行なっていきます。 初心者の方でも普段運動をされてない方でも参加していただけます。終わった後には身体が軽くなったような状態になるはずです。ぜひご参加お待ちしてます。

レッスン時間

■毎週土曜 19時30分~20時30分 ピラティス 
■毎週土曜 20時30分~21時30分 ピラティス